Thường xuyên nằm nghiêng sang bên trái có hại cho tim?

Mình mới đi tập yoga một tháng nhưng đã vô cùng hoang mang không biết đâu mới là tư thế ngủ đúng. Theo  thầy giáo dạy yoga của lớp có nhắc nhở các học viên không được nằm nghiêng người sang trái vì có thể gây sức ép cho tim, không tốt cho tim mạch. Điều ấy khiến mình hết sức hoang mang vì mình có thói quen nằm ngủ nghiêng người sang bên trái. Nếu vậy thì hàng ngày mình đang làm hại tim của mình. Mình rất lo lắng và mỗi tối đều cố gắng nằm nghiêng người sang bên phải hoặc nằm ngửa nhưng đều rất khó ngủ vì không quen đi vào giấc ngủ bằng những tư thế ngủ như vậy”? Trên thực tế, nằm nghiêng sang bên trái có thực sự gây hại cho tim?

Cảm ơn bạn đã gửi lo lắng của mình tới Cuộc sống phải đẹp!

Chuyên gia khẳng định ngủ nghiêng bên trái không gây hại tim mạch

Theo Thạc sĩ, lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị Y học cổ truyền), trong dưỡng sinh cổ truyền, tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về bên phải và co người thật tự nhiên. Theo ông, tư thế này giúp thư giãn toàn bộ các cơ bắp trong cơ thể bạn, khí huyết được lưu thông dễ dàng nhất. Đặc biệt đây là tư thế rất có lợi cho việc giải trừ mệt mỏi, giúp phục hồi và nâng cao sức khỏe.

Ngoài ra, theo tờ Bright Side, khi ngủ, nằm nghiêng sang bên trái rất tốt cho sức khỏe. Đây được coi là tư thế thúc đẩy quá trình loại bỏ chất thải và cho phép các tế bào nhận được nguồn dưỡng chất dồi dào hơn. Nằm nghiêng người sang bên trái sẽ giúp lá lách làm việc hiệu quả hơn, đồng thời lực hấp dẫn sẽ khiến quá trình di chuyển chất thải từ ruột non đến ruột già dễ hơn, kéo theo đại tràng được loại bỏ chất thải nhanh chóng. Chưa hết, ngủ nghiêng bên trái giúp giảm chứng ợ nóng ban đêm nên không chỉ tốt cho tim mạch mà cả gan, ruột…

“Chúng ta có thể nằm ngủ nghiêng bên trái, bên phải tùy sở thích, miễn là không nằm mãi một bên khi ngủ. Việc nằm ngủ nghiêng bên trái không hề gây hại tim mạch như nhiều người đã nghĩ”

Mặc dù vậy, một số tư thế ngủ có thể gây hại sức khỏe của bạn, thậm chí gây đột tử rất nguy hiểm. Đó là tư thế nằm sấp và nằm để tay lên trước ngực. Nằm sấp có thể gây ra ảnh hưởng cho hệ hô hấp và tim mạch, hạn chế sự co bóp của tim. Tư thế nằm sấp cũng buộc người nằm ngủ phải nghiêng đầu sang một bên khác để thở, rất dễ gây vẹo cổ, đau gáy. Trong khi đó, nằm đè tay chặt trước ngực có thể ảnh hưởng đến sự co bóp của tim, khiến người ngủ hay bị gặp ác mộng.

Cho Hạnh phúc vươn xa!